澳洲单身女性的性生活该怎么解决?

作为一个悬崖飙车老手,每次飙车都能在评论区看到有粉丝表示:我缺的是性知识吗?我缺的明明是性生活!

我的内心忍不住想为广大喜爱DIY(自慰)的朋友们说一句:谁说单人性生活就不是性生活了!



而且,你们以为DIY的快乐真的仅仅停留在身体的享乐吗?NO!

这么看不起DIY,一定是你们还没有全面了解DIY的好处——


01. 动动小手,健康我有


在浏览了各种文献之后,我大概整理了以下一些比较有代表性的DIY的好处:


a)生理上


Lastella及其同事(2019)发现,大约一半的被试都感受到自己睡眠质量因为睡前DIY而提升了(不论是否高潮)。另一项研究也发现,让自己舒服一下是一种十分常见的释放压力、促进睡眠的方式(Carvalheira & Leal, 2013)。


此外,Hambach及其同事(2013)还指出,DIY对于一部分疼痛可以起到舒缓作用。(作者注:减缓疼痛这一功效似乎因人而异,一些人索性将DIY当作治疗手段,而另一些人则表示这让ta们的疼痛不减反增。)



一半左右的人DIY后睡眠质量提升了。不过研究也表示双人性生活对于睡眠质量改善更大……要知足常乐!截图自Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7,33–33.



b)心理上


上世纪末,研究人员就发现DIY爱好者往往拥有更高的自信(Smith, Rosenthal, & Reichler, 1996)。然而,单从这项研究,无法得知究竟是不是DIY行为本身对人们的心理状态产生了影响。


不过,结合当今神经科学研究,人们发现,人体内某些化学物质的分泌(如肾上腺素)能够赋予我们和自我成长、人生意义感相关的长期幸福感(Dfarhud et al., 2014);而DIY恰恰促进了相关化学物质的分泌(Huizen, 2020)。


所以,如果有人坚称DIY无非就是追求享乐,请告诉ta:天真,我追求的可是深层次的人生幸福啊!


c)认知上


研究人员比较了频繁性生活与缺乏性生活的被试后发现,那些拥有性生活的人们在记忆力测试上表现得更为优秀(Wright & Jenks, 2016)。


——注意!重点来了!在这份研究中,研究人员将DIY也归类为性生活的一种,也就是说,无论是DIY还是双人战(甚至多人)只要你保持性活跃,就是在为关爱自己的记忆力做贡献!


一半左右的人DIY后睡眠质量提升了。不过研究也表示双人性生活对于睡眠质量改善更大……要知足常乐!截图自Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7,33–33.


b)心理上


上世纪末,研究人员就发现DIY爱好者往往拥有更高的自信(Smith, Rosenthal, & Reichler, 1996)。然而,单从这项研究,无法得知究竟是不是DIY行为本身对人们的心理状态产生了影响。


不过,结合当今神经科学研究,人们发现,人体内某些化学物质的分泌(如肾上腺素)能够赋予我们和自我成长、人生意义感相关的长期幸福感(Dfarhud et al., 2014);而DIY恰恰促进了相关化学物质的分泌(Huizen, 2020)。


所以,如果有人坚称DIY无非就是追求享乐,请告诉ta:天真,我追求的可是深层次的人生幸福啊!


c)认知上


研究人员比较了频繁性生活与缺乏性生活的被试后发现,那些拥有性生活的人们在记忆力测试上表现得更为优秀(Wright & Jenks, 2016)。


——注意!重点来了!在这份研究中,研究人员将DIY也归类为性生活的一种,也就是说,无论是DIY还是双人战(甚至多人)只要你保持性活跃,就是在为关爱自己的记忆力做贡献!


02. DIY是怎么做到这么全能的?


可能有人想问,DIY这堪比新时代脑x金一般的功效究竟原理何在?


那么我来简单给大家罗列一下,当我们DIY时,大脑都会释放出哪些化学物质(Huizen, 2020):

多巴胺(dopamine)、内啡肽(endorphins)、催产素(oxytocin)、血清素(serotonin)、催乳素(prolactin)、内源性大麻素(endocannabinoids)、去甲肾上腺素(norepinephrine),以及肾上腺素(adrenaline)……


你需要做的只是动动手,这些化学物质便会在身体内活跃起来,并且进一步促进了不同方面的改善。比如,催乳素的作用之一就是保护神经系统在面对压力时不受损伤。(作者注:其他几种化学物质对于身体又有哪些作用,受限于篇幅无法详尽。感兴趣的朋友们欢迎自行查阅文献~)


最后,祝所有身在悉尼,墨尔本,布里斯班等的大家不管是否单身,都能保持性活跃哦!


毕竟,年轻人要注意养生呀~


References:

Carvalheira, A. & Leal, I. (2013). Masturbation among women: Associated factors and sexual response in a Portuguese community sample. Journal of Sex and Marital Therapy, 39, 347–367.

Dfarhud, D., Malmir, M., & Khanahmadi, M. (2014). Happiness & health: The biological factors- systematic review article. Iranian Journal of Public Health, 43(11), 1468–1477.

Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W., & Frese, A. (2013). The impact of sexual activity on idiopathic headaches: An observational study. Cephalalgia, 33(6), 384-389.

Huizen, J. (2020). How does masturbation affect the brain? Medical News Today.

Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and sleep: Perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in Public Health, 7, 33–33.

Smith, A. M., Rosenthal, D. A., & Reichler, H. (1996). High schoolers' masturbatory practices: Their relationship to sexual intercourse and personal characteristics. Psychological Reports, 79(2), 499-509.

Westbrook, A., Bosch, R. V. D., Maatta, J. I., Hofmans, L., Papadopetraki, D., Cools, R., & Frank, M. J. (2020). Dopamine promotes cognitive effort by biasing the benefits versus costs of cognitive work.Science (American Association for the Advancement of Science), 367(6484), 1362–1366.

Wright, H., & Jenks, R. A. (2016). Sex on the brain! Associations between sexual activity and cognitive function in older age. Age and Ageing, 45(2), 313–317.

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